完全に身体が歪みきっているありんこです。 背骨や骨盤曲がってますよ～ これでは痩せようと思っても、ポッコリお腹は改善されません！ 食べる量を減らしてもお腹周りは全然痩せません。 ガーンΣ(|||▽||| ) いや、食べて […]
何としてでも、夏までに痩せたいありんこです。 毎年同じことを言ってますが(^_^;) なかなかダイエットって続かないんですよね～ そんなダイエットが続かない私とあなたのための体幹トレーニングです！ 効果のほどはどんな感じ […]
4/19に放送された正しい睡眠、正しい寝返り 目からウロコです！ これは覚えとかないと！ 睡眠って大事ですもんヽ(*´з｀*)ﾉ せっかく長時間寝ても、 質の悪い睡眠でかえって疲れてしまうなんて 本末転倒もいいとこ！ ち […]
最近はやりの「グリーンスムージー」 身体にとっても良さそうだけど、自分でつくろうと思うと なかなかハードルが高い(^_^;) よく芸能人とかも朝グリーンスムージー飲んでます！ なんて聞くと、やってみたい衝動にヾ(*´∀｀ […]
3/1（土）の世界一受けたい授業「猫背で顔がたるむ」って言う キーワードだけで衝撃が走りましたよ（TｗTｌｌｌ） 早急に猫背改善しないと、たるんだあとでは大変なことに(;´д｀) そうなる前に猫背を直しちゃいましょう！！
はなまるマーケットで紹介されていたおからダイエット！ 基本ぐうたらでいろんなダイエットしても続かないんだけど、 これなら簡単に続けられそう！なんて思って覚書♫ おからでダイエットと美と免疫力UPを手に入れよ […]
第２の心臓のふくらはぎ。 ここを揉みほぐすと、体全体がぽかぽかとあったかくなるので、 冷え性のかたにピッタリな健康法です！ 金スマにて取り上げられた健康法です。 老廃物も運んでくれるのでダイエットにも効果あるそうです。 […]
ダイエットというと大げさかもしれませんが、 太りづらくするというのが、当てはまるかな？ では、睡眠とダイエットの関係を睡眠側から探ってみたいと思います。 ちょっと大げさ？！ ダイエット側からはコチラ &nb […]
ブランチでやっていたストレッチ。 フットの岩尾さんの顔がスッキリ！ とっても効きそうだったので、覚書！