【動画】猫背で顔がたるむ！？世界一受けたい授業の簡単猫背ストレッチ法
3/1（土）の世界一受けたい授業「猫背で顔がたるむ」って言う
キーワードだけで衝撃が走りましたよ（TｗTｌｌｌ）
早急に猫背改善しないと、たるんだあとでは大変なことに(;´д｀)
そうなる前に猫背を直しちゃいましょう！！
猫背
長時間のデスクワークや運動不足や老化によって
背骨を支える筋肉の衰えで猫背になる。
耳→肩→股関節→膝→くるぶし
一直線で結べるのが望ましいんですって！
猫背の種類
いろいろな種類の猫背があるんですね(°д°)
私も類に漏れず「猫背」です。
仕事もデスクワークだし、パソコンもやるしね(´；ω；｀)
猫背は太りやすい
カロリーを消費しにくい
酸素摂取量が10％低い
基礎代謝が低い
衰えるスピードが速い
ヤバイでしょう完璧に！
いい事一つもないよ～
猫背だと老けて見えるし、
可愛いもしくはイケメンが猫背で歩いてたら
残念・・・。
って思う。
みなさん！早急に対策しましょう～
せめて残念にならないようにね！
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猫背をなおすストレッチ方法
首都大学東京の「竹井仁」先生
準備編
机に片手を置き、反対の手は上に上げる
上げている手と同じ足を前にだす。
上げている手の方に向かって体をひねる
左右６０秒づつ２セットやる。
猫背リセットストレッチ
猫背の状態から
肩を交互に回しながら状態を起こしていく
７回目で一番いい位置で止まるようにする。
この時腰が反らないように注意！
３セットくらいから始めて、
朝晩５セットずつくらいできるようにするといいそうです。
顔のたるみ
背中の筋肉から頭の筋肉、顔の筋肉そして
首の筋肉までつながっているそうです。
猫背だと顔が前に出て、筋肉が重力に勝てず、たるむそうです。
恐ろしい(;´д｀)
どんなストレッチなの～
気になりすぎる。
エアリフトアップストレッチ
姿勢を正して、口角のあたりに手のひらを当てます。
手の力で上に持ち上げます。
そこで３秒
それを３回
今度は手を添えるだけで、顔の筋肉を手と連動させて
持ち上げます。
３秒待って３回
次がいよいよエアストレッチ
手は顔から離して、顔の筋肉だけで上に持ち上げる。
３秒待って３回
横上パッチリエクササイズ
割り箸をくわえ、姿勢を正し、手を頭の後ろに組みます。
口角を割り箸に沿って横に開いて３秒。
次は上へ３秒。
最後に目をぱっちり開いて３秒。
動画
詳しくは動画をご覧下さいね！
３４分あたりから始まります。
※リンク切れてたらごめんなさい(;´д｀)
残念ながらリンク切れました。
ごめんなさいm(_ _)m
これで、猫背もほうれい線も改善されるかな～
肩回しなんかは座ってでもできるので、
仕事の合間何かにやってみようかな。
肩こりも良さそうですよね！
最後の横上ぱっちりエクササイズは
人に見せられないですけど、
効果ありそうですね！！
早速やってみよ～
私の中では８の字エクササイズもお気に入り。
肩こりが和らぎますよ♫
ドモホルンリンクル♪
３日間使った感想レビュー
夏までに脱毛する！
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