Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/arinko246/arinko246.com/public_html/wp-includes/post-template.php on line 284
  1. TOP
  2. 健康
  3. ダイエット
  4. ブランチ発 フット岩尾と美顔ストレッチと8の字エクササイズ

ブランチ発 フット岩尾と美顔ストレッチと8の字エクササイズ

ダイエット テレビ
この記事は約 2 分で読めます。 2,591 Views

news_large_iwao3

ブランチでやっていたストレッチ。

フットの岩尾さんの顔がスッキリ!

とっても効きそうだったので、覚書!

 

目のクマとほうれい線に効く美顔ストレッチ。

まず、「の」の形で大きく口を開く。

(鼻の下を伸ばす感じ)

そのまま、「お」で縦に大きく開く。

目を見開く。

(ほうれい線が伸びるよ~)

目をギュッとつぶって、開く。

これを10回。

 

そのあと、

「の」と「お」を繰り返しながら、

頭に手を当て、頭を横に倒す。

(この時、頭を倒さないように反発させる。)

これを左右行う。

 

顔のコリがほぐれる感じがしますよ!

 

 

肩こり腰痛ストレッチ

 

肩こり

椅子に座って足を開く。

手をまっすぐ組む

8の字をイメージして左右に動かす。

ポイントは、

顔は前

肩は上げない

ひじも曲げない

 

次に自分の肩を抱いてそのまま肩を8の字に動かす。

 

腰痛

片足を反対側のももに乗せて腰を8の字に動かす。

 

 

「8の字エクササイズ」

調べていたら、花まるで特集されてました!

この動画で詳しく紹介されています。

 

 

簡単なので、ダイエット効果期待して、

今日から頑張ってやってみます!

 

 

効きそうダイエット動画はコチラ

顔のたるみを予防するストレッチ
世界一受けたい授業版あります


ドモホルンリンクル♪
3日間使った感想レビュー



夏までに脱毛する!
【関連記事】


\ SNSでシェアしよう! /

情報発信!気になるアンテナの注目記事を受け取ろう

NO IMAGE

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

情報発信!気になるアンテナの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
スポンサーリンク

ライター紹介 ライター一覧

arinko

コメントを残す

*

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【嵐予約開始】ARASHI Anniversary Tour 5×20 FILM “Record of Memories”

  • This is 嵐 DVD・ブルーレイ予約開始!初回限定盤が欲しい!

  • 【嵐】アラフェス2020 at 国立競技場予約開始!

  • 【嵐】This is 嵐 予約開始!待望のオリジナルアルバム!

関連記事

  • 生理前に飲むと痩せる?バナナ豆乳で健康的にダイエット!

  • ヒルナンデス発スーパ時短主婦の「時短テク」がスゴイ!家事が楽♪

  • 【花咲舞が黙ってない】3話あらすじと感想と視聴率。蒲田支店編。

  • ドラえもん誕生日スペシャルにパーマン登場!誕生日っていつだ?

  • 嵐の休日inハワイ「松本潤」編ニイハウシェルはいくら?

  • めちゃイケ!オカザイル最高!ツイッターの反響が凄い!10/26完全版放送決定!