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ブランチ発 フット岩尾と美顔ストレッチと8の字エクササイズ

ダイエット テレビ
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ブランチでやっていたストレッチ。

フットの岩尾さんの顔がスッキリ!

とっても効きそうだったので、覚書!

 

目のクマとほうれい線に効く美顔ストレッチ。

まず、「の」の形で大きく口を開く。

(鼻の下を伸ばす感じ)

そのまま、「お」で縦に大きく開く。

目を見開く。

(ほうれい線が伸びるよ~)

目をギュッとつぶって、開く。

これを10回。

 

そのあと、

「の」と「お」を繰り返しながら、

頭に手を当て、頭を横に倒す。

(この時、頭を倒さないように反発させる。)

これを左右行う。

 

顔のコリがほぐれる感じがしますよ!

 

 

肩こり腰痛ストレッチ

 

肩こり

椅子に座って足を開く。

手をまっすぐ組む

8の字をイメージして左右に動かす。

ポイントは、

顔は前

肩は上げない

ひじも曲げない

 

次に自分の肩を抱いてそのまま肩を8の字に動かす。

 

腰痛

片足を反対側のももに乗せて腰を8の字に動かす。

 

 

「8の字エクササイズ」

調べていたら、花まるで特集されてました!

この動画で詳しく紹介されています。

 

 

簡単なので、ダイエット効果期待して、

今日から頑張ってやってみます!

 

 

効きそうダイエット動画はコチラ

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