ブランチ発 フット岩尾と美顔ストレッチと8の字エクササイズ
ブランチでやっていたストレッチ。
フットの岩尾さんの顔がスッキリ！
とっても効きそうだったので、覚書！
目のクマとほうれい線に効く美顔ストレッチ。
まず、「の」の形で大きく口を開く。
（鼻の下を伸ばす感じ）
そのまま、「お」で縦に大きく開く。
目を見開く。
（ほうれい線が伸びるよ～）
目をギュッとつぶって、開く。
これを10回。
そのあと、
「の」と「お」を繰り返しながら、
頭に手を当て、頭を横に倒す。
（この時、頭を倒さないように反発させる。）
これを左右行う。
顔のコリがほぐれる感じがしますよ！
肩こり腰痛ストレッチ
肩こり
椅子に座って足を開く。
手をまっすぐ組む
8の字をイメージして左右に動かす。
ポイントは、
顔は前
肩は上げない
ひじも曲げない
次に自分の肩を抱いてそのまま肩を8の字に動かす。
腰痛
片足を反対側のももに乗せて腰を8の字に動かす。
「8の字エクササイズ」
調べていたら、花まるで特集されてました！
この動画で詳しく紹介されています。
簡単なので、ダイエット効果期待して、
今日から頑張ってやってみます！
顔のたるみを予防するストレッチ
世界一受けたい授業版あります
ドモホルンリンクル♪
３日間使った感想レビュー
夏までに脱毛する！
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