夏までに痩せる!1日15分バスタオルエクササイズで歪みとポッコリお腹改善!

Slim woman in white underwear, copyspace

完全に身体が歪みきっているありんこです。

背骨や骨盤曲がってますよ~
これでは痩せようと思っても、ポッコリお腹は改善されません!
食べる量を減らしてもお腹周りは全然痩せません。

ガーンΣ(|||▽||| )

いや、食べてるな・・・。(^_^;)

歪みを改善してポッコリおなかとおさらばしましょう!

 

「夏までに痩せる!1日15分バスタオルエクササイズで歪みとポッコリお腹改善!」の続きを読む…

夏までに痩せる!くびれを作る1日10秒簡単体幹トレーニングダイエット方法!

images (4)

何としてでも、夏までに痩せたいありんこです。
毎年同じことを言ってますが(^_^;)

なかなかダイエットって続かないんですよね~
そんなダイエットが続かない私とあなたのための体幹トレーニングです!
効果のほどはどんな感じなんでしょう?

今度こそくびれを作るぞ^^

 

「夏までに痩せる!くびれを作る1日10秒簡単体幹トレーニングダイエット方法!」の続きを読む…

【世界一受けたい授業】正しい睡眠、寝返りで疲れがスッキリ取れる!快眠ストレッチの方法。

睡眠四步曲 Step 4

4/19に放送された正しい睡眠、正しい寝返り
目からウロコです!

これは覚えとかないと!
睡眠って大事ですもんヽ(*´з`*)ノ

せっかく長時間寝ても、
質の悪い睡眠でかえって疲れてしまうなんて
本末転倒もいいとこ!
ちゃんと覚えて、良い睡眠を取りましょうヾ(*´∀`*)ノ

今日の先生は「山田朱織」先生です。

「【世界一受けたい授業】正しい睡眠、寝返りで疲れがスッキリ取れる!快眠ストレッチの方法。」の続きを読む…

【グリーンスムージー】効果や好転反応とミキサーやジューサーの選び方。

morning green smoothie

最近はやりの「グリーンスムージー」
身体にとっても良さそうだけど、自分でつくろうと思うと
なかなかハードルが高い(^_^;)

よく芸能人とかも朝グリーンスムージー飲んでます!
なんて聞くと、やってみたい衝動にヾ(*´∀`*)ノ

まず、グリーンスムージーについて調べて見ました♪

 

「【グリーンスムージー】効果や好転反応とミキサーやジューサーの選び方。」の続きを読む…

【動画】猫背で顔がたるむ!?世界一受けたい授業の簡単猫背ストレッチ法

2014-03-02_031201

3/1(土)の世界一受けたい授業「猫背で顔がたるむ」って言う
キーワードだけで衝撃が走りましたよ(TwTlll)
早急に猫背改善しないと、たるんだあとでは大変なことに(;´д`)

そうなる前に猫背を直しちゃいましょう!!

「【動画】猫背で顔がたるむ!?世界一受けたい授業の簡単猫背ストレッチ法」の続きを読む…

家村マリエさんのおからダイエット!簡単にいつもの食事に取りいれよう!

kcyPZIx2aW1hZ2VaLA

はなまるマーケットで紹介されていたおからダイエット!

基本ぐうたらでいろんなダイエットしても続かないんだけど、
これなら簡単に続けられそう!なんて思って覚書♫

おからでダイエットと美と免疫力UPを手に入れよう!!

スーパーからまたおからが消えるかも!?

 

「家村マリエさんのおからダイエット!簡単にいつもの食事に取りいれよう!」の続きを読む…

【動画】ふくらはぎ健康法!代謝アップでダイエット!免疫力アップで花粉症にも効く?

img0406e18azik3zj

第2の心臓のふくらはぎ。

ここを揉みほぐすと、体全体がぽかぽかとあったかくなるので、
冷え性のかたにピッタリな健康法です!

金スマにて取り上げられた健康法です。
老廃物も運んでくれるのでダイエットにも効果あるそうです。

 

「【動画】ふくらはぎ健康法!代謝アップでダイエット!免疫力アップで花粉症にも効く?」の続きを読む…