【LAVA】ホットヨガのダイエット効果は？リンパマッサージでデトックス！

ホットヨガLAVAに通い始めたありんこです＾＾

体験１回、通い始めて5回、合わせて６回になりましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
心も体もリフレッシュ(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡
そこでちょっとした体の変化のレビューをしてみたいと思います♪
果たしてダイエット効果はあったのでしょうか？
なんとなく参考になれば幸いです～

リンパ+ヨガ

私が気に入って通っているプログラムリンパ+ヨガです。
これがすごくリラックスできます！
5回中3回はこのリンパヨガを受けています。

リンパマッサージなので、オイルを塗りながら30分ほどマッサージをします。
このプログラムは体験もできるので、覚えて家でやるのもおすすめですヾ(*´∀｀*)ﾉ
（覚えられれば体験だけでOKかも！？）←

• 顔⇒二の腕⇒ひじ下
• お腹まわり⇒みぞおち
• 太もも・おしり⇒ひざ下

こんな順番でマッサージをします。
筋肉に訴えるマッサージと触る程度のマッサージと2種類やりました。
上半身は鎖骨へ流し、下半身は鼠径部に流します。
（リンパの出口があるため）

その後30分はゆったりとしたヨガをします。
詰まっていたリンパを流し、血流を良くする効果があるようです。

終わるとスッキリ爽やか！
汗はだくだくですけどね(^_^;)

体の変化

肩こり腰痛で毎週通っていたマッサージに行かなくなりました。
マッサージは根本的に治しているわけではないので、その時は快適でもすぐカチコチな肩に元通り(´；ω；｀)

ヨガの後はトイレが近いです。
デトックス効果だと思われます。水素水のおかげかな？

 
二の腕が1ｃｍ細くなったヾ(*´∀｀*)ﾉ
肩のあたりの二の腕って落ないですよね・・・。
ここがスッキリしたので、細身のシャツがパンパンじゃなくなったんです！！
嬉しいヽ(；▽；)ノ

お肌がツヤツヤに！
帰りにお友達に偶然会ったら、お肌ツヤツヤになったね！って言われました＾＾
顔のリンパも流すので、むくみとかも取れますよ！

体重・・・。
1ｋｇ減くらいです。これはちょっとまだ誤差の部分が大きそうです。
脂肪をとって筋肉（インナーマッスル）を多少つけたいところなので、大きく変わらないと思われます。（筋肉の方が重いので）でも少しは痩せたい＾＾
これで5年後10年後の体力が違うはず！
体の老廃物もさっさと捨てて身軽になるぞ！

今のところ、ありんこの体力にはリンパ+ヨガが合っています。
徐々にほかのプログラムも制覇していく予定です♪
ありんこのように、運動不足や体力に自信がない人でも全然大丈夫です！
運動という運動を真面目にやったことない人でもOKでしたから＾＾

体験だけでもお気軽にヾ(*´∀｀*)ﾉ
特に勧誘はありませんでしたよ＾＾

⇒【LAVA】ラバのホットヨガ体験に行ってきました！口コミレビュー！

こちらで体験の様子書いてあるので参考にどうぞ＾＾

P.S.

ダイエットも体重だけが全てではないと思いました。
体重も大事だと思いますが、見た目です！
体重が気になるのは自分だけです。
他人が見ているのは見た目なんです！！
筋肉は脂肪の３倍重いそうです。
ということは、見た目脂肪は筋肉の３倍ってことです(´Д｀;)
同じ体重でも筋肉がちゃんとある人のほうが引き締まって見えますもんね・・・。
食事量を減らしてダイエットしても見た目が残念だったら意味がないな～なんて最近思います。

猫背や姿勢が悪いなども残念ポイントです。
耳のラインより肩が前に来ていませんか？（巻き込み肩）
その辺も改善できればと思ってLAVAに通っています♪

娘には少し姿勢が良くなったって言われましたよ。

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