世界一受けたい授業「最新入浴法」がスゴイ！ダイエットは何度でお風呂に入る？

3/8　世界一受けたい授業にて
「最新入浴法」が紹介されていました！

ダイエットや眠気を覚ます方法など紹介！
なんと、学習能力UPもヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ

 

体調管理が入浴方法で出来る！
たった1度で大違い！

大東文化大学　早坂信哉先生です。

自分が幸せだと感じる
幸福感が強い方の共通点は

 

毎日湯船に浸かる方

そーなの～

by　武井（イッテQ）

夏なんかは湯船に浸からないよな～

今回の放送で勉強して、
賢くお風呂に入りましょう(*≧∀≦*)

 

ダイエットしたい時は

40度で15分

38度前後のぬるめのお湯だと
胃腸が活発に動いて食欲が湧いてしまう。

 

で、入るタイミングは

 

食前！！

食後って胃や腸に血液を集める。
すぐにお風呂に入ると、
皮膚表面の血行が良くなり、
胃腸に集まるはずの血液が全身に分散される。

それで、消化活動スムーズにいかない。

 

それを逆手にとり、

入浴⇒食事

食前に入浴をして、血液を全身に分散させておけば、
食欲が抑えられるということのようです。
結果ダイエットにつながるそうです。

10分湯船に肩まで浸かる

 

ダイエット効果をUPするために

2分足首ストレッチ
足をあげたり伸ばしたりする
足を前後に曲げ伸ばすことで、
血液が上半身へ

 

2分肩のストレッチ
肩を上下に動かすことで、
上半身に上がってきた血液を
下半身へ流すことで、代謝アップ！

 

1分ゆっくり浸かる
何もしないで浸かる

 

これで15分！

簡単そう～
私にもできるかも！？
今日はご飯食べちゃったから明日から

ダイエットは明日から～♪←

 

VTRでは赤井英和の娘さんの沙希さんが1週間で
900gのダイエットに成功してました！

 

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寝るだけダイエットも気になりませんか？

⇒睡眠ダイエット方法

 

眠気を覚ましたい時は

 

43度で2分のシャワー

交感神経を刺激する温度が43度なので、
さっと2分間浴びると心身が緊張して、
体が戦闘モードになり、頭がしゃきっとして、
学習能力も上がるそうです！！

なんですって～

これは、テスト前に知りたかった情報！
これからテスト前にはこれを実践させるわ！！

 

検証はこんなかんじ

シャワー前に1分間で有名人の誕生日15人覚えてもらう。
1分後解答する。

結果　平均5.2個

 

シャワー後有名人の名前を変えて15人1分で覚えてもらう。

結果　平均7.2個（+2）

10人中8人の記憶力がUP！
下がった人はなし。

簡単な計算だと40％UPしたそう。

脳波もシータ波（眠気）は6.1→5.7へ

ミッド波（ひらめき）は2.8→3.8へ

 

43度の入浴では、かえって疲れてしまい、
仕事がはかどらなくなります。

 

豆知識
お風呂から上がる時に、足に水をかけると、
交感神経が刺激されて、眠気を和らげるそうです。

 

お風呂で肌をキレイに

 

何をすればキレイに！？

 

歯磨き

 

歯磨きで肌がきれいになるなんて(゜ロ゜)

唾液のなかの美肌ホルモンの「パロチン」
加齢とともに減るので、

お風呂で体を温めて、
リラックスした状態で歯を磨いて
口の中を刺激すると「パロチン」が出やすくなる。

これでお肌がキレイに(*´∀｀*)

 

加齢臭を消すには

41度で1分の朝シャワー

男性の場合、40歳を過ぎると臭いの元となる
皮脂が急激に増える

 

検証
川井俊一さんが3日間

朝シャワーなし
朝シャワー41度
朝シャワー37度

と検証されてました。

夕方の臭気計の測定値は
朝シャワーなし　87
37度のシャワー　44
41度のシャワー　34

パパに教えなくっちゃ！
これはこれは朗報ですね(*≧∀≦*)
明日から早速41度で朝シャワー実践してもらわなきゃ！

 

動画

 

33分すぎくらいから始まります！
リンク切れてたらごめんなさい(;´д｀)

リンク切れです・・・。

動画を見て大事なところだけ、
このサイトで〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ

 

関連記事はこちらにあります～
気なる記事があるといいなぁ～

⇒健康カテゴリー

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