世界一受けたい授業「最新入浴法」がスゴイ!ダイエットは何度でお風呂に入る?
3/8 世界一受けたい授業にて
「最新入浴法」が紹介されていました!
ダイエットや眠気を覚ます方法など紹介!
なんと、学習能力UPもヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ
体調管理が入浴方法で出来る!
たった1度で大違い!
大東文化大学 早坂信哉先生です。
自分が幸せだと感じる
幸福感が強い方の共通点は
毎日湯船に浸かる方
そーなの~
by 武井(イッテQ)
夏なんかは湯船に浸からないよな~
今回の放送で勉強して、
賢くお風呂に入りましょう(*≧∀≦*)
ダイエットしたい時は
40度で15分
38度前後のぬるめのお湯だと
胃腸が活発に動いて食欲が湧いてしまう。
で、入るタイミングは
食前!!
食後って胃や腸に血液を集める。
すぐにお風呂に入ると、
皮膚表面の血行が良くなり、
胃腸に集まるはずの血液が全身に分散される。
それで、消化活動スムーズにいかない。
それを逆手にとり、
入浴⇒食事
食前に入浴をして、血液を全身に分散させておけば、
食欲が抑えられるということのようです。
結果ダイエットにつながるそうです。
10分湯船に肩まで浸かる
ダイエット効果をUPするために
2分足首ストレッチ
足をあげたり伸ばしたりする
足を前後に曲げ伸ばすことで、
血液が上半身へ
2分肩のストレッチ
肩を上下に動かすことで、
上半身に上がってきた血液を
下半身へ流すことで、代謝アップ!
1分ゆっくり浸かる
何もしないで浸かる
これで15分!
簡単そう~
私にもできるかも!?
今日はご飯食べちゃったから明日から
ダイエットは明日から~♪←
VTRでは赤井英和の娘さんの沙希さんが1週間で
900gのダイエットに成功してました!
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寝るだけダイエットも気になりませんか?
眠気を覚ましたい時は
43度で2分のシャワー
交感神経を刺激する温度が43度なので、
さっと2分間浴びると心身が緊張して、
体が戦闘モードになり、頭がしゃきっとして、
学習能力も上がるそうです!!
なんですって~
これは、テスト前に知りたかった情報!
これからテスト前にはこれを実践させるわ!!
検証はこんなかんじ
シャワー前に1分間で有名人の誕生日15人覚えてもらう。
1分後解答する。
結果 平均5.2個
シャワー後有名人の名前を変えて15人1分で覚えてもらう。
結果 平均7.2個(+2)
10人中8人の記憶力がUP!
下がった人はなし。
簡単な計算だと40%UPしたそう。
脳波もシータ波(眠気)は6.1→5.7へ
ミッド波(ひらめき)は2.8→3.8へ
43度の入浴では、かえって疲れてしまい、
仕事がはかどらなくなります。
豆知識
お風呂から上がる時に、足に水をかけると、
交感神経が刺激されて、眠気を和らげるそうです。
お風呂で肌をキレイに
何をすればキレイに!?
歯磨き
歯磨きで肌がきれいになるなんて(゜ロ゜)
唾液のなかの美肌ホルモンの「パロチン」
加齢とともに減るので、
お風呂で体を温めて、
リラックスした状態で歯を磨いて
口の中を刺激すると「パロチン」が出やすくなる。
これでお肌がキレイに(*´∀`*)
加齢臭を消すには
41度で1分の朝シャワー
男性の場合、40歳を過ぎると臭いの元となる
皮脂が急激に増える
検証
川井俊一さんが3日間
朝シャワーなし
朝シャワー41度
朝シャワー37度
と検証されてました。
夕方の臭気計の測定値は
朝シャワーなし 87
37度のシャワー 44
41度のシャワー 34
パパに教えなくっちゃ!
これはこれは朗報ですね(*≧∀≦*)
明日から早速41度で朝シャワー実践してもらわなきゃ!
動画
33分すぎくらいから始まります!
リンク切れてたらごめんなさい(;´д`)
リンク切れです・・・。
動画を見て大事なところだけ、
このサイトで〆(._.)メモメモ
関連記事はこちらにあります~
気なる記事があるといいなぁ~
ドモホルンリンクル♪
3日間使った感想レビュー


夏までに脱毛する!
