夏までに痩せる！痩せる汗と痩せない汗。3つの汗かき術で代謝アップダイエット！

汗をほとんどかかないありんこです。
汗で痩せやすいとか痩せにくいとかあるなんで知らなかった！
汗をほとんどかかない私は負け組なんだわorz

今回の水トク！あの日にかえりたい9で紹介されていた
汗かき術についてです～

代謝する➡熱が出る➡汗をかく➡熱を下げる

この汗をかくにバッテンがつくと、
全てに影響が出ます。

汗をかかないと、最初から代謝しないようになる！？

そんなぁ～
代謝してくれ～
私の汗腺がんばっておくれ～(ﾟДﾟ)ﾉ

汗をかかない原因

日常生活で汗をかいていないと、
働く汗腺（汗を出す腺）の数が減少し、
汗腺の機能も低下する。

エアコン依存や運動不足によって
汗をかきにくい体に！！

汗をかけば良いというわけじゃないの？
汗にも種類があるのね(´；ω；｀)

痩せる汗と痩せない汗
これがダイエットの天使と悪魔～

汗腺の機能が低下してると、
代謝に必要な塩分・ミネラルも汗と一緒に出てしまう。
なので、代謝が上がりにくい。

なんですと～
せっかく汗をかいても痩せないなんて・・・。

痩せない汗の見分け方

500円玉を額に貼り付けて
くっついてしまうと、代謝の悪い痩せない汗です。

じゃあ、どうすればいいの？

遠赤外線ドームやサウナで
眠った汗腺に起きてもらいましょう。
汗腺は鍛えるとすぐに元に戻る。
衰えやすいが鍛えやすいそうです！

汗かきダイエット術３か条

今夜からできる手足高温浴

約42℃のお湯にひじから先と
ひざから下を10～15分つける。
※イメージは四つん這いです

お風呂が小さい方は、お風呂の椅子に座って
手と足を湯船につけると楽ちん。

特に機能が悪くなりやすい手足の汗腺を
高温の熱刺激で集中的にトレーニング。

汗の乾燥
水分補給をしながら、自然に汗を乾燥させる。
クーラーで一気に冷やすのはＮＧ！

食後の一杯豆乳くず湯

くず粉には葛根湯と同じく発汗を促進する
作用があるそうです。

大豆には女性ホルモンに似た作用を持つ
イソフラボンを含んでおり、
女性ホルモンには汗腺の機能を調節する作用も
あるといわれています。

作り方

くず粉をぬるま湯で浴とかしそこへ豆乳を注ぎ、
電子レンジへ。
固まらないように途中で混ぜながら温め、
とろみが出たら完成！（味付けはお好みで）

１分でできる！指2本でできる耳ヨガ

耳は全身の血液や神経が集中しているので、
耳をこすることで血行が良くなり冷えが改善される。

耳ヨガ

人差し指と中指で耳を挟む。
上下に素早く1分以上こする。
ポイントは強く息を吐きながら行うこと。

この方法、冬に知りたかったよ！
冷え性なので、寒い時には耳ヨガねφ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ

便秘にはＲ-1ヨーグルト

Ｒ-1乳酸菌には免疫力を高めて
ウィルス感染に強くなります。

汗をかかない➡免疫力の低下

Ｒ-1ヨーグルトは便秘解消だけでなく、
免疫力も高めます！

一石二鳥ヽ(*´з｀*)ﾉ
腸内環境整えましょう！

詳しくは、こちらの記事へ
Ｒ-1ヨーグルトは高いので自分で作っちゃいましょう！

⇒Ｒ-1ヨーグルトの作り方

まとめ

なにはともあれ、代謝が悪いと汗もかかないし、
痩せない。
どうせなら痩せる汗をかいて、スッキリ痩せたいですね！

代謝を上げながら、簡単ストレッチでもっと痩せよう！
夏までに痩せるシリーズ書いてます！
自分にあったダイエット法探してみてください♪

⇒夏までに痩せるシリーズ

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