R-1ヨーグルトの作り方。効能はインフルエンザ予防?

R-1ヨーグルトの作り方。効能はインフルエンザ予防?e69de9433b97f17ae8dcc9977cdd68724fcc03db.09.2.9.2

 

インフルエンザ・風邪や花粉症など
ヨーグルトの乳酸菌の効果が話題です!
中でもR-1ヨーグルトの免疫力UPは
テレビでも特集されるほどです。

でもR-1ヨーグルトって高いんですよね(´;ω;`)
毎日、家族全員分となるとなかなか・・・。
そこで、家で簡単に増産しましょう♪

簡単ですよヾ(*´∀`*)ノ

 

脱毛は秋から始める!

R-1ヨーグルトとは?

まず、R-1ヨーグルトとはなんぞや?

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化し、
免疫力をUPするそうです。

なので、風邪やインフルエンザに効果ありってことなんでしょう。

佐賀県の有田町では、町の小中学校でR-1ヨーグルトを摂取したところ、
インフルエンザ罹患率が低かったそうです。

この研究は、2010年10月1日から2011年3月18日までの全登校日に、佐賀県有田町の小中学生全員(合計1904人)がR-1乳酸菌入りヨーグルト飲料(112ml)を1日1本飲み続けて、インフルエンザ(A、B、新型)の感染を調べたもの。すると有田町の感染率は小学生で0.64%、中学生で0.31%と、有田町周辺の他地域や有田町を除く佐賀県全体(小学生1.90~10.48%、中学生1.31~7.06%)に比べ、有意に低かった。引用元:日経トレンディ

thumb_500_01_px500

 

もともと、ヨーグルトは花粉症とかにもいいから、
食べ続けると風邪は引かないし、花粉症にもいいなら、
食べ続けたいですよね!
医療費も馬鹿にならないし(´∀`*)

 

ヨーグルト菌っていっぱいあるけど、
NK細胞を活性化するのは、このR-1ヨーグルトだけみたいですね。

 

R-1ヨーグルトの作り方

用意するもの。

  1. R-1ヨーグルト(ハードorドリンクタイプ)
  2. 牛乳 1L (量はお好みで)←少しずつ作るのが面倒ww
  3. ヨーグルトメーカー(43℃設定できるもの)

 

容器の殺菌。

容器を煮沸する。もしくは、電子レンジでチン!
(私は1cmくらいの水を入れ800wで1分加熱。)

中に入ってるお湯でスプーンを殺菌。

電子レンジにより加熱時間は異なるので、
いろいろやってみてください。

 

作り方 

牛乳を少し入れ容器を冷ます。
容器にヨーグルトを半量入れ、残りの牛乳を注ぐ。
かき混ぜて、43℃に設定したヨーグルトメーカーで10-12時間くらい。

様子を見ながら作ってみてください。

 

私的にはハードタイプよりドリンクタイプがおススメ。
どっちも作ったのですが、半量を取っておくのに、
ドリンクタイプだと蓋付き!←重要

ハードだとラップしてだと衛生的にどうかな~

 

なので、ドリンクの勝利ww

 


スポンサードリンク
 




 

ヨーグルトメーカーをお持ちでないと、
なかなか難しいかもしれません。

お風呂の残り湯を使うとかいう手もありますが、
温度が一定にならないし、衛生的にもね・・・。
それに43℃って結構高温。

 

オススメヨーグルトメーカーはコチラ

売り切れ多発してます~

楽天

★ヨーグルティアを楽天で探す★

Amazon

TANICA 【温度調節機能で市販・カスピ海・ケフィアヨーグルト / 納豆・甘酒に対応】 ヨーグルティア スタートセット ブルー YM-1200-NB

新品価格
¥6,190から
(2014/1/26 16:04時点)

うちの近所のR-1ヨーグルトの価格はハード、ドリンクとも128円

128円×4人家族×30日=15360円

 

1L分のR-1ヨーグルトは

128÷2(半分なので)+200(牛乳)=264円

ひとり1日112mlと換算すると、(製品と同じ量)

448×30=13440ml(約13.5L)

264×13.5=3564円

 

差額 15360-3564=11796
牛乳ももっと安いのもありますので、
もうちょっと安いかも・・・。

※種菌を何度も使うのは オススメしません。
一回に半分しか使わないので、
毎回種菌は交換しましょう!

どちらにせよ1か月でペイできます!
でも、続けられるかがミソです。← 重要
めんどくさくて続かないかも・・・。
って心配な方はカスピ海ヨーグルトとかでお試しするのもありかと。

 

私は基本的にめんどくさがりですが、
ヨーグルト作りは少なくても5年くらい続いてるかも。

 

続けるコツとしては、ヨーグルトソースなどで
バリエーションを与えるのもいいかも。

 

オススメは、ドライマンゴーをヨーグルトに数時間入れる。
水分で生マンゴーに近い食感になります!
お試しあれ~

 

レビューもいいです♫

もちろん、普通のブルガリアヨーグルトに入れても美味しいです!

 

はちみつで風邪予防をプラス!

はちみつは殺菌効果が高いので、R-1ヨーグルトと一緒にどうぞ^^
フルグラとはちみつをかけるのが今マイブームですヾ(*´∀`*)ノ
バナナなんかを入れるとスゴイ豪華になりますよ~

はちみつって中国産が多いんですよね(´;ω;`)
国産は高いし・・・。

ネットで買うと中間マージンがないだけ安いかも?

国産なので安心です~

 

 

どうせ作るならR-1ヨーグルトがいいけど、
ヨーグルトメーカーを買うのはちょっと・・・という方
そこまでコストかけて続かないかもって思っている方
ヨーグルトで内から外からキレイになりたい!

という方は⇒ヨーグルトの作り方と美白パック

ご参考にしてくださいね♥

 

まとめ

今まで、カスピ海ヨーグルトもどきを作ってたんですが、
試しに「R-1ヨーグルト」を作ってみたところ、ちゃんと固まりました!!
普通においしくいただけました。

 

ただ雑菌が入りやすいので、種菌をこまめに変えたほうがよさそうですよ♪

※私は毎回変えてます。それでも元は取れますしね!
医療費よりもずっと安い←重要ww

 

特にママがダウンすると家の中が大変なことに(´;ω;`)
家族みんなが元気に冬を越せますように!!

冬が終わると花粉の季節。
ヨーグルトは花粉症にもいいので、
今からインフルエンザ・花粉症に備えましょう~

PA-3新発売!
こちらも作ってみました♪

⇒PA-3ヨーグルトを作ってみた。尿酸値・痛風に効く? 

 

インフルエンザの病院に行くタイミングっていつ?

⇒予防と病院に行くタイミング 

ちなみに、インフルエンザや風邪には
歯磨きも有効だそうです!

⇒インフル予防にも効く?歯磨き

手洗いうがいは基本中の基本!
手あらいうた「カメさん」で手を洗おう!

⇒手あらいうがいを徹底しよう!

 

でも体調管理も大切なので、寝ないとね!

⇒やっぱり睡眠も大切!

 

 






本気で人生変えたい人はクリックしてください!


あなたはどんな人生を歩みたいですか?



↑↑クリックしてね!↑↑
電気代高くない?


シュミレーションしてみようヾ(*´∀`*)ノ

いいね!されたら喜びます♪



BBCC


1,400円でBBクリームとCCクリームのイイとこ取り!

ラウディBB&CCクリームでツヤ肌ゲット!


ドモホルンリンクル


ドモホルンリンクルって「勧誘」あるの?
スポンサーリンク

嵐が気になるヾ(*´∀`*)ノ

コメントを残す