夏までに痩せる!痩せる汗と痩せない汗。3つの汗かき術で代謝アップダイエット!

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汗をほとんどかかないありんこです。
汗で痩せやすいとか痩せにくいとかあるなんで知らなかった!
汗をほとんどかかない私は負け組なんだわorz

 

夏に向けて混んでくるので急いで!

 

今回の水トク!あの日にかえりたい9で紹介されていた
汗かき術についてです~

代謝する➡熱が出る➡汗をかく➡熱を下げる

この汗をかくにバッテンがつくと、
全てに影響が出ます。

汗をかかないと、最初から代謝しないようになる!?

そんなぁ~
代謝してくれ~
私の汗腺がんばっておくれ~(゚Д゚)ノ

 

汗をかかない原因

日常生活で汗をかいていないと、
働く汗腺(汗を出す腺)の数が減少し、
汗腺の機能も低下する。

エアコン依存や運動不足によって
汗をかきにくい体に!!

汗をかけば良いというわけじゃないの?
汗にも種類があるのね(´;ω;`)

痩せる汗と痩せない汗
これがダイエットの天使と悪魔~

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汗腺の機能が低下してると、
代謝に必要な塩分・ミネラルも汗と一緒に出てしまう。
なので、代謝が上がりにくい。

なんですと~
せっかく汗をかいても痩せないなんて・・・。

痩せない汗の見分け方

500円玉を額に貼り付けて
くっついてしまうと、代謝の悪い痩せない汗です。

じゃあ、どうすればいいの?

遠赤外線ドームやサウナで
眠った汗腺に起きてもらいましょう。
汗腺は鍛えるとすぐに元に戻る。
衰えやすいが鍛えやすいそうです!

汗かきダイエット術3か条

今夜からできる手足高温浴

約42℃のお湯にひじから先と
ひざから下を10~15分つける。
※イメージは四つん這いです

お風呂が小さい方は、お風呂の椅子に座って
手と足を湯船につけると楽ちん。

特に機能が悪くなりやすい手足の汗腺を
高温の熱刺激で集中的にトレーニング。

汗の乾燥
水分補給をしながら、自然に汗を乾燥させる。
クーラーで一気に冷やすのはNG!

食後の一杯豆乳くず湯

くず粉には葛根湯と同じく発汗を促進する
作用があるそうです。

大豆には女性ホルモンに似た作用を持つ
イソフラボンを含んでおり、
女性ホルモンには汗腺の機能を調節する作用も
あるといわれています。

 


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作り方

くず粉をぬるま湯で浴とかしそこへ豆乳を注ぎ、
電子レンジへ。
固まらないように途中で混ぜながら温め、
とろみが出たら完成!(味付けはお好みで)

 

1分でできる!指2本でできる耳ヨガ

耳は全身の血液や神経が集中しているので、
耳をこすることで血行が良くなり冷えが改善される。

耳ヨガ

人差し指と中指で耳を挟む。
上下に素早く1分以上こする。
ポイントは強く息を吐きながら行うこと。

この方法、冬に知りたかったよ!
冷え性なので、寒い時には耳ヨガねφ(。。;)メモメモ

 

便秘にはR-1ヨーグルト

R-1乳酸菌には免疫力を高めて
ウィルス感染に強くなります。

汗をかかない➡免疫力の低下

R-1ヨーグルトは便秘解消だけでなく、
免疫力も高めます!

一石二鳥ヽ(*´з`*)ノ
腸内環境整えましょう!

詳しくは、こちらの記事へ
R-1ヨーグルトは高いので自分で作っちゃいましょう!

⇒R-1ヨーグルトの作り方

 

まとめ

なにはともあれ、代謝が悪いと汗もかかないし、
痩せない。
どうせなら痩せる汗をかいて、スッキリ痩せたいですね!

代謝を上げながら、簡単ストレッチでもっと痩せよう!
夏までに痩せるシリーズ書いてます!
自分にあったダイエット法探してみてください♪

⇒夏までに痩せるシリーズ

 

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