夏までに痩せる!痩せる汗と痩せない汗。3つの汗かき術で代謝アップダイエット!

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    汗をほとんどかかないありんこです。
    汗で痩せやすいとか痩せにくいとかあるなんで知らなかった!
    汗をほとんどかかない私は負け組なんだわorz

     

    夏に向けて混んでくるので急いで!

     

    今回の水トク!あの日にかえりたい9で紹介されていた
    汗かき術についてです~

    代謝する➡熱が出る➡汗をかく➡熱を下げる

    この汗をかくにバッテンがつくと、
    全てに影響が出ます。

    汗をかかないと、最初から代謝しないようになる!?

    そんなぁ~
    代謝してくれ~
    私の汗腺がんばっておくれ~(゚Д゚)ノ

     

    汗をかかない原因

    日常生活で汗をかいていないと、
    働く汗腺(汗を出す腺)の数が減少し、
    汗腺の機能も低下する。

    エアコン依存や運動不足によって
    汗をかきにくい体に!!

    汗をかけば良いというわけじゃないの?
    汗にも種類があるのね(´;ω;`)

    痩せる汗と痩せない汗
    これがダイエットの天使と悪魔~

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    汗腺の機能が低下してると、
    代謝に必要な塩分・ミネラルも汗と一緒に出てしまう。
    なので、代謝が上がりにくい。

    なんですと~
    せっかく汗をかいても痩せないなんて・・・。

    痩せない汗の見分け方

    500円玉を額に貼り付けて
    くっついてしまうと、代謝の悪い痩せない汗です。

    じゃあ、どうすればいいの?

    遠赤外線ドームやサウナで
    眠った汗腺に起きてもらいましょう。
    汗腺は鍛えるとすぐに元に戻る。
    衰えやすいが鍛えやすいそうです!

    汗かきダイエット術3か条

    今夜からできる手足高温浴

    約42℃のお湯にひじから先と
    ひざから下を10~15分つける。
    ※イメージは四つん這いです

    お風呂が小さい方は、お風呂の椅子に座って
    手と足を湯船につけると楽ちん。

    特に機能が悪くなりやすい手足の汗腺を
    高温の熱刺激で集中的にトレーニング。

    汗の乾燥
    水分補給をしながら、自然に汗を乾燥させる。
    クーラーで一気に冷やすのはNG!

    食後の一杯豆乳くず湯

    くず粉には葛根湯と同じく発汗を促進する
    作用があるそうです。

    大豆には女性ホルモンに似た作用を持つ
    イソフラボンを含んでおり、
    女性ホルモンには汗腺の機能を調節する作用も
    あるといわれています。

     


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    作り方

    くず粉をぬるま湯で浴とかしそこへ豆乳を注ぎ、
    電子レンジへ。
    固まらないように途中で混ぜながら温め、
    とろみが出たら完成!(味付けはお好みで)

     

    1分でできる!指2本でできる耳ヨガ

    耳は全身の血液や神経が集中しているので、
    耳をこすることで血行が良くなり冷えが改善される。

    耳ヨガ

    人差し指と中指で耳を挟む。
    上下に素早く1分以上こする。
    ポイントは強く息を吐きながら行うこと。

    この方法、冬に知りたかったよ!
    冷え性なので、寒い時には耳ヨガねφ(。。;)メモメモ

     

    便秘にはR-1ヨーグルト

    R-1乳酸菌には免疫力を高めて
    ウィルス感染に強くなります。

    汗をかかない➡免疫力の低下

    R-1ヨーグルトは便秘解消だけでなく、
    免疫力も高めます!

    一石二鳥ヽ(*´з`*)ノ
    腸内環境整えましょう!

    詳しくは、こちらの記事へ
    R-1ヨーグルトは高いので自分で作っちゃいましょう!

    ⇒R-1ヨーグルトの作り方

     

    まとめ

    なにはともあれ、代謝が悪いと汗もかかないし、
    痩せない。
    どうせなら痩せる汗をかいて、スッキリ痩せたいですね!

    代謝を上げながら、簡単ストレッチでもっと痩せよう!
    夏までに痩せるシリーズ書いてます!
    自分にあったダイエット法探してみてください♪

    ⇒夏までに痩せるシリーズ

     

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