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便秘に効くヨーグルトの食べ方は夜!3つの法則で快便♪

健康
この記事は約 3 分で読めます。 276 Views

Rの法則で紹介されていたヨーグルト事件簿。
衝撃の事実ですよ~

ヨーグルトは夜食べろ!

え?なんですって?
ヨーグルトは朝食べるんじゃないの?

どうして朝ではなく夜食べるのが良いのでしょう?

 

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ヨーグルト新常識!夜ヨーグルトのススメ

夜ヨーグルトを食べると良い理由

腸が活発に動く時間が夜10時から深夜2時

その2-3時間前にヨーグルトを食べると
腸が活発に動くようです。
お肌のゴールデンタイムとおんなじ時間ですね!

整腸作用が促進され、
朝に気持ちよくお通じヾ(*´∀`*)ノ

朝にヨーグルトを食べても効果はない?
寝ている腸を起こす作用はあるそうです。

便秘にお悩みのみなさん!
お試しする価値ありですよ♪

 

便秘解消!ヨーグルトの食べ方3つの法則

 

  • ヨーグルト200gを食べる
  • 果物+はちみつを加える
  • 定期的にヨーグルトの種類を変える

 

200gって結構な量ですよね?
効かなかった人は量が少なかったかもしれませんね。

果物とはちみつは乳酸菌のエサです。
必ず入れて食べましょう!

最後に定期的にヨーグルトの種類を変える理由は、

ヨーグルトも仕事をサボる!?

ヨーグルトも同じ種類ばかり食べていると、
慣れてしまって、サボる菌が出てくるそうです。

 

試したけど効かない!!

そんな人は、乳酸菌の種類が合ってないことも。
効果がないな~と思ったら、
色々な種類のヨーグルトを試してみてください。

ローテーションを組みたいので、
色々な種類をお試ししてみてくださいね!

菌がサボりますからヾ(*´∀`*)ノ

 

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ヨーグルトを作る!次の狙いはPA-3ヨーグルト

このヨーグルティアでヨーグルト増産しています。

ウチはヨーグルトがないと死んじゃうってくらい
ヨーグルトの消費量が半端ないので、作らないとコストがヤバイ(´Д`;)

ずっとR-1ヨーグルトを作っていましたが、
この話を聞いたら、違うヨーグルトに変えないと~
と思いました。

次に狙うは

PA-3ヨーグルト

プリン体に狙いを定めた乳酸菌のヨーグルトです。
うちの旦那は痛風なので大注目です!

また作ったらお知らせします♪

R-1ヨーグルトの記事はこちらですヾ(*´∀`*)ノ

⇒R-1ヨーグルトの作り方。効能はインフルエンザ予防?

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