永作博美発 甘酒豆乳のアンチエイジング効果がスゴイ！

永作博美さんが紹介する甘酒×豆乳の美肌・美髪・ダイエットとアンチエイジングがスゴイと話題です。

永作さんっていくつ？って思うほどお若い！
ふたりのお子さんもいらっしゃいます。

あの若さの秘訣はここにあるんではないかと。
その秘密探っちゃいましょう～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

永作博美発　甘酒×豆乳　レシピ

 

無調整豆乳と甘酒を1：1で混ぜるだけ。

 

甘酒が甘いので、調整豆乳だと甘すぎるようです。
飲みにくかったら続かないので
豆乳と甘酒の割合は好みで大丈夫そうです。（個人的意見）
甘酒は麹と酒粕がありますが
ダイエット中の方は特に糖分も少なく
アルコールの含まない麹の甘酒を使いましょう。

温める時は沸騰させないようにご注意を～

これははなまるマーケットで紹介されていたようです。

 

 

甘酒豆乳の効果

 

飲む点滴と言われるほど栄養満点な甘酒。
最近、メディアでも色々取り上げられてますね！
豆乳はイソフラボン！
女性ホルモンに似た働きで有名です。

この甘酒豆乳は相乗効果で素晴らしい栄養ドリンクに！
また、どちらかが嫌い！っていう人にも
お互いのクセが取れて飲みやすくなります。

 

甘酒の効果

 

美肌・美髪

甘酒に含まれるコウジ酸がスゴイ！
このコウジ酸は、メラニン色素を作っている細胞の働きを
抑制してくれる効果があるとか。
シミやそばかすを防ぎ、美肌効果があります。
また、頭皮を若返らせて美髪をつくるとも言われているようです。

※スキンケアで塗っても効果があるとか。
また今度ちゃんと調べておきます(^_^;)

 

ダイエット効果

ビタミンB群で脂質の代謝を促進します。
脂肪燃焼効果が期待できます！

 

疲労回復

昔は夏バテの時に飲むくらい甘酒は疲労回復に
効果があるそうです。

食欲がなくても消化吸収を助ける
消化酵素が豊富で、エネルギーに効率よく変換するようです。

 

便秘改善

食物繊維やオリゴ糖が豊富です。
食物繊維は便の量を増やし、柔らかくしてくれます。
オリゴ糖はビフィズス菌を増やし腸内環境を整えてくれます。
女性のみなさんはこの辺一番気になるところ。
スッキリ毎朝出したいですよね～

お薬なんかを飲まれている方は、
体に優しい甘酒に切り替えされることをオススメします。
下剤って飲み過ぎると効かなくなるんですよね(´；ω；｀)

 

[contentblock id=1 img=adsense.png]

 

豆乳の効果

 

豆乳も負けてはいられません←
豆乳にも様々な効果がありますよ！
相乗効果狙っていきましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 ダイエット効果

大豆サポニンは脂肪の吸収を抑える効果があるそうです。
大豆ペプチドはアミノ酸よりも吸収効率がよく、基礎代謝をUPさせる効果があるとか。

大豆さまさまですね！
基礎代謝ってなかなか上がらないですもんね(´；ω；｀)
女性ホルモンUP

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、
女性ホルモンが低下してる時に起こる症状が予防できます。

女性ホルモンが低下すると起こる症状って？

• 生理不順
• 更年期障害
• 肌や髪にツヤがなくなる
• うつ
• 骨粗鬆症
• 動脈硬化
• 乳がん
• 不眠
• 肩こり

男性は関係ない？

• 体臭
• 薄毛←

おっと！
薄毛とは気になるキーワード！
旦那さんは大丈夫ですか？
うちの旦那は額がMになってますよ～(^_^;)

薄毛が気になる！
ってかたはこちらをどうぞ

⇒女性の薄毛は女性ホルモンの乱れ。甘酒豆乳がおすすめ！

便秘改善

オリゴ糖！
甘酒にもありましたが、
豆乳にもオリゴ糖が入っています！

 

美肌・美髪

ビタミンEやビタミンB群で美肌効果。
グルタミン酸やアスパラギン酸で
髪の乾燥を防ぎ美髪効果が期待できます。

 

髪って顔の３倍紫外線を浴びてる？！

⇒【紫外線対策】光老化による髪のダメージが半端ない！UVケアは必須！

 

豆乳の飲みすぎ注意！！

 

これだけ良い！と連発してきましたが、豆乳は飲みすぎ注意です！

大豆イソフラボンを摂取しすぎると女性ホルモンのバランスが崩れるそうです。
生理不順になることも・・・。
これじゃ本末転倒もいいとこですよね(´；ω；｀)

どれくらいが目安？

大豆イソフラボン１日摂取目安：約70～75ｍｇ
豆乳に含まれる大豆イソフラボン：約20～25ｍｇ/100ｍｌ

ということは・・・。

75÷25＝3

ということで300ｍｌくらいまでに抑えるのがベターですね。

ちょっとまった～

納豆や豆腐にも含まれてます！
他の大豆食品を食べる方は200ｍｌくらいにしておくと
安心ですね♪

 

こんな意見も！
イソフラボンを薬で摂っている場合の摂取量の目安のようです。
食品でイソフラボンを摂取する場合は、特に気にしなくても大丈夫のようです。

 

 

甘酒豆乳レシピ

 

甘酒：豆乳＝1：3

甘酒が苦手な人はこれくらいからお試しで～
ココアを入れたり、しょうがを入れたりするとおいしいかも♡
お好きなものでアレンジしてください～

バナナなどの果物もいいかも？
バナナ豆乳でダイエット記事もあわせてどうぞ♪

⇒生理前に飲むと痩せる？バナナ豆乳で健康的にダイエット！

意外と甘酒が高いのでこれくらいの分量がお財布に優しいかも(；・∀・)

実はは両方苦手(；・∀・)
でも美味しくいただけました！
これなら続けられそうです。
※豆乳が半額ではがした跡があるのはご愛嬌でｗ
豆乳は調整豆乳の方が、
豆乳が苦手な人は飲みやすいかも？
無調整だと、豆の味が少しします。

飲む以外のレシピもどうぞヾ(*´∀｀*)ﾉ

甘酒豆乳ヨーグルト

無調整豆乳：200ｇ
甘酒（麹）：大さじ5
お好みの果物

【作り方】

１、無調整豆乳に麹甘酒を加える。
２、冷蔵庫に４～５日置く。
３、それでも固まらなかったら、一旦常温に（おきっぱなしに注意）。
４、お好みの旬の果物にかけて出来上がり。

引用：http://www.recipe-blog.jp/viewer/item/12081895

 

  豆乳甘酒プリン

甘酒：100ｇ
豆乳：200ｍｌ
寒天：1ｇ

【作り方】

1. 鍋に甘酒と豆乳を入れ弱火にかける
2. 温まってきたら、水に溶かした寒天を少しずつ加える。
3. 全体が混ざったら、火を止めて、器にうつす。
4. ラップをし、冷蔵庫で２時間冷やすと、できあがり！

引用：http://cookpad.com/recipe/1466257

 

 甘酒豆乳まとめ

 

栄養豊富な甘酒と豆乳

• 美肌
• 美髪
• 便秘改善
• ダイエット効果
• 疲労回復など

 

アンチエイジング効果絶大！
これは実行しない手はない！
続けたら永作博美さんになれる←ヾ(・∀・；)ｵｲｵｲ
ちなみに永作さん1970/10/14生まれです。
もうすぐ４４歳（ﾟдﾟ）
いい意味で年齢不詳ですね！

それからくれぐれも甘酒は「麹」タイプで
１日豆乳200ｍｌまででお願いします♪

画像出典：http://girlschannel.net/show_image/164726/112/0/

おまけ
こうやって注ぐとこぼれないんだとか。
知らんかったヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

甘酒豆乳を飲んでもイマイチ効果が現れない人へ

⇒「エクオール」に美容効果！体内で作れる人が50％しかいない!?

これが原因かもしれません(´Д｀;)

甘酒って意外と高いので、サプリで女性ホルモンを摂取したほうが安くてお手軽かもです。
おすすめはこちらのサプリ

命の母で有名な小林製薬のサプリです。
初回1350円とリーズナブルです♪

 

アイキャッチ画像出典：http://www.suruga2525.com/item/soymilk.html

 

おまけ

私の何がイケないので甘酒が特集されたそうです。
空腹時に甘酒を飲むと良いとか・・・。

寝る前とかお腹空くからやってみよ～

1/13にその原因Xにありでも特集されました～

ドモホルンリンクル♪
３日間使った感想レビュー



夏までに脱毛する！