世界一受けたい授業「最新入浴法」がスゴイ!ダイエットは何度でお風呂に入る?

    世界一受けたい授業「最新入浴法」がスゴイ!ダイエットは何度でお風呂に入る?p_sesqui_bath

    3/8 世界一受けたい授業にて
    「最新入浴法」が紹介されていました!

    ダイエットや眠気を覚ます方法など紹介!
    なんと、学習能力UPもヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ

     

    夏に向けて混んでくるので急いで!

    体調管理が入浴方法で出来る!
    たった1度で大違い!

    大東文化大学 早坂信哉先生です。

    自分が幸せだと感じる
    幸福感が強い方の共通点は

     

    毎日湯船に浸かる方

    f-003

    そーなの~

    by 武井(イッテQ)

    夏なんかは湯船に浸からないよな~

    今回の放送で勉強して、
    賢くお風呂に入りましょう(*≧∀≦*)

     

    ダイエットしたい時は

    40度で15分

    38度前後のぬるめのお湯だと
    胃腸が活発に動いて食欲が湧いてしまう。

     

    で、入るタイミングは

     

    食前!!

    食後って胃や腸に血液を集める。
    すぐにお風呂に入ると、
    皮膚表面の血行が良くなり、
    胃腸に集まるはずの血液が全身に分散される。

    それで、消化活動スムーズにいかない。

     

    それを逆手にとり、

    入浴⇒食事

    食前に入浴をして、血液を全身に分散させておけば、
    食欲が抑えられるということのようです。
    結果ダイエットにつながるそうです。

    10分湯船に肩まで浸かる

     

    ダイエット効果をUPするために

    2分足首ストレッチ
    足をあげたり伸ばしたりする
    足を前後に曲げ伸ばすことで、
    血液が上半身へ

     

    2分肩のストレッチ
    肩を上下に動かすことで、
    上半身に上がってきた血液を
    下半身へ流すことで、代謝アップ!

     

    1分ゆっくり浸かる
    何もしないで浸かる

     

    これで15分!

    簡単そう~
    私にもできるかも!?
    今日はご飯食べちゃったから明日から

    ダイエットは明日から~♪←

     

    VTRでは赤井英和の娘さんの沙希さんが1週間で
    900gのダイエットに成功してました!

     


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    寝るだけダイエットも気になりませんか?

    ⇒睡眠ダイエット方法

     

    眠気を覚ましたい時は

     

    43度で2分のシャワー

    交感神経を刺激する温度が43度なので、
    さっと2分間浴びると心身が緊張して、
    体が戦闘モードになり、頭がしゃきっとして、
    学習能力も上がるそうです!!

    なんですって~

    これは、テスト前に知りたかった情報!
    これからテスト前にはこれを実践させるわ!!

     

    検証はこんなかんじ

    シャワー前に1分間で有名人の誕生日15人覚えてもらう。
    1分後解答する。

    結果 平均5.2個

     

    シャワー後有名人の名前を変えて15人1分で覚えてもらう。

    結果 平均7.2個(+2)

    10人中8人の記憶力がUP!
    下がった人はなし。

    簡単な計算だと40%UPしたそう。

    脳波もシータ波(眠気)は6.1→5.7へ

    ミッド波(ひらめき)は2.8→3.8へ

     

    43度の入浴では、かえって疲れてしまい、
    仕事がはかどらなくなります。

     

    豆知識
    お風呂から上がる時に、足に水をかけると、
    交感神経が刺激されて、眠気を和らげるそうです。

     

    お風呂で肌をキレイに

     

    何をすればキレイに!?

     

    歯磨き

     

    歯磨きで肌がきれいになるなんて(゜ロ゜)

    唾液のなかの美肌ホルモンの「パロチン」
    加齢とともに減るので、

    お風呂で体を温めて、
    リラックスした状態で歯を磨いて
    口の中を刺激すると「パロチン」が出やすくなる。

    これでお肌がキレイに(*´∀`*)

     

    加齢臭を消すには

    41度で1分の朝シャワー

    男性の場合、40歳を過ぎると臭いの元となる
    皮脂が急激に増える

     

    検証
    川井俊一さんが3日間

    朝シャワーなし
    朝シャワー41度
    朝シャワー37度

    と検証されてました。

    夕方の臭気計の測定値は
    朝シャワーなし 87
    37度のシャワー 44
    41度のシャワー 34

    パパに教えなくっちゃ!
    これはこれは朗報ですね(*≧∀≦*)
    明日から早速41度で朝シャワー実践してもらわなきゃ!

     

    動画

    2014-03-10_004155

     

    33分すぎくらいから始まります!
    リンク切れてたらごめんなさい(;´д`)

    リンク切れです・・・。

    動画を見て大事なところだけ、
    このサイトで〆(._.)メモメモ

     

    関連記事はこちらにあります~
    気なる記事があるといいなぁ~

    ⇒健康カテゴリー



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