世界一受けたい授業「最新入浴法」がスゴイ!ダイエットは何度でお風呂に入る?

世界一受けたい授業「最新入浴法」がスゴイ!ダイエットは何度でお風呂に入る?p_sesqui_bath

3/8 世界一受けたい授業にて
「最新入浴法」が紹介されていました!

ダイエットや眠気を覚ます方法など紹介!
なんと、学習能力UPもヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ

 

脱毛は秋から始める!

体調管理が入浴方法で出来る!
たった1度で大違い!

大東文化大学 早坂信哉先生です。

自分が幸せだと感じる
幸福感が強い方の共通点は

 

毎日湯船に浸かる方

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そーなの~

by 武井(イッテQ)

夏なんかは湯船に浸からないよな~

今回の放送で勉強して、
賢くお風呂に入りましょう(*≧∀≦*)

 

ダイエットしたい時は

40度で15分

38度前後のぬるめのお湯だと
胃腸が活発に動いて食欲が湧いてしまう。

 

で、入るタイミングは

 

食前!!

食後って胃や腸に血液を集める。
すぐにお風呂に入ると、
皮膚表面の血行が良くなり、
胃腸に集まるはずの血液が全身に分散される。

それで、消化活動スムーズにいかない。

 

それを逆手にとり、

入浴⇒食事

食前に入浴をして、血液を全身に分散させておけば、
食欲が抑えられるということのようです。
結果ダイエットにつながるそうです。

10分湯船に肩まで浸かる

 

ダイエット効果をUPするために

2分足首ストレッチ
足をあげたり伸ばしたりする
足を前後に曲げ伸ばすことで、
血液が上半身へ

 

2分肩のストレッチ
肩を上下に動かすことで、
上半身に上がってきた血液を
下半身へ流すことで、代謝アップ!

 

1分ゆっくり浸かる
何もしないで浸かる

 

これで15分!

簡単そう~
私にもできるかも!?
今日はご飯食べちゃったから明日から

ダイエットは明日から~♪←

 

VTRでは赤井英和の娘さんの沙希さんが1週間で
900gのダイエットに成功してました!

 


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寝るだけダイエットも気になりませんか?

⇒睡眠ダイエット方法

 

眠気を覚ましたい時は

 

43度で2分のシャワー

交感神経を刺激する温度が43度なので、
さっと2分間浴びると心身が緊張して、
体が戦闘モードになり、頭がしゃきっとして、
学習能力も上がるそうです!!

なんですって~

これは、テスト前に知りたかった情報!
これからテスト前にはこれを実践させるわ!!

 

検証はこんなかんじ

シャワー前に1分間で有名人の誕生日15人覚えてもらう。
1分後解答する。

結果 平均5.2個

 

シャワー後有名人の名前を変えて15人1分で覚えてもらう。

結果 平均7.2個(+2)

10人中8人の記憶力がUP!
下がった人はなし。

簡単な計算だと40%UPしたそう。

脳波もシータ波(眠気)は6.1→5.7へ

ミッド波(ひらめき)は2.8→3.8へ

 

43度の入浴では、かえって疲れてしまい、
仕事がはかどらなくなります。

 

豆知識
お風呂から上がる時に、足に水をかけると、
交感神経が刺激されて、眠気を和らげるそうです。

 

お風呂で肌をキレイに

 

何をすればキレイに!?

 

歯磨き

 

歯磨きで肌がきれいになるなんて(゜ロ゜)

唾液のなかの美肌ホルモンの「パロチン」
加齢とともに減るので、

お風呂で体を温めて、
リラックスした状態で歯を磨いて
口の中を刺激すると「パロチン」が出やすくなる。

これでお肌がキレイに(*´∀`*)

 

加齢臭を消すには

41度で1分の朝シャワー

男性の場合、40歳を過ぎると臭いの元となる
皮脂が急激に増える

 

検証
川井俊一さんが3日間

朝シャワーなし
朝シャワー41度
朝シャワー37度

と検証されてました。

夕方の臭気計の測定値は
朝シャワーなし 87
37度のシャワー 44
41度のシャワー 34

パパに教えなくっちゃ!
これはこれは朗報ですね(*≧∀≦*)
明日から早速41度で朝シャワー実践してもらわなきゃ!

 

動画

2014-03-10_004155

 

33分すぎくらいから始まります!
リンク切れてたらごめんなさい(;´д`)

リンク切れです・・・。

動画を見て大事なところだけ、
このサイトで〆(._.)メモメモ

 

関連記事はこちらにあります~
気なる記事があるといいなぁ~

⇒健康カテゴリー






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