【グリーンスムージー】効果や好転反応とミキサーやジューサーの選び方。

最近はやりの「グリーンスムージー」
身体にとっても良さそうだけど、自分でつくろうと思うと
なかなかハードルが高い(^_^;)

よく芸能人とかも朝グリーンスムージー飲んでます！
なんて聞くと、やってみたい衝動にヾ(*´∀｀*)ﾉ

まず、グリーンスムージーについて調べて見ました♪

グリーンスムージーとは？

緑の葉野菜（グリーン）と水をブレンダーしたもの。
生のまま取ることによって、酵素を効率よく吸収させることができます。

健康効果

肌質改善
冷え性改善
花粉症改善など

美容効果

ダイエット
便秘改善
美肌効果など

食材を加熱せず、生の状態で摂取することで、
酵素や水溶性ビタミンを効率よく吸収させることができます。
加熱すると栄養価が下がってしまうんです（ﾟдﾟlll）

※乳製品と一緒に取ると吸収が悪くなるそうです！
牛乳とか飲むヨーグルトに混ぜると飲みやすくなるのに(´；ω；｀)
残念・・・。

 好転反応とは？

好転反応とは、一回身体に溜まった毒素を外に出そうとして、
体調が思わしくなくなること。

人によってその症状は様々のようですが、
頭痛や吐き気、肌荒れに便秘と色々あるようです。

改善しようとしているのに、逆に悪くなる・・・。
でも、身体に溜まった毒素を先に出さないと、
良くなるものも良くならないってことのようです。

これを乗り越えれば、身体もキレイになるってことヽ(*´з｀*)ﾉ
頑張っちゃいましょう！

グリーンスムージーの飲み方

いつ飲むの？

今でしょ！

いえいえ、違います(^_^;)

グリーンスムージーはいつ飲んでもいいものではありません。
飲み方を間違えると、飲む意味ないじゃんってことにも・・・。

飲むタイミング

飲むタイミングで一番いいのは、空腹状態の「朝」
朝ですよ～←大事だから２回目ｗ

胃に何も入っていない状態で飲むのがベスト。
身体に染み渡りますヽ(*´з｀*)ﾉ

その後４０分から１時間くらいは食べないように！
食べてしまうと吸収が悪くなるとか。

材料と飲む量

材料は、野菜と果物と水
上記で書いたように、乳製品は✖です。
残念ですが(´；ω；｀)

割合は飲みやすさ重視で。
だって、美味しくなくちゃ続かないですもんね。
慣れるまではフルーツ多め、慣れたら少しずつ野菜を多くしていけばOK！
※個人的意見です～

飲む量は１日１リットルから２リットルくらい

結構な量ですよ・・・。
でも、できる範囲で飲むのがいいと思います。
第一の目標は続けること！
苦痛になったらイケマセン。

朝のコップ１杯から始めてみませんか？

ミキサーやジューサーの選び方

個人的意見ですが、
安価なものから高価なものまで
最近のミキサーやジューサーは色々あります。

まず、第一に考えたいのは、
ライフスタイルに合うこと。

ライフスタイルなんてオシャレに言いましたが、
お手入れが苦じゃないかってところですかね・・・。

コレがいい！
と紹介されていても、お手入れが面倒で
キッチンのオブジェと化してしまうなんて悲惨なことにも。

そのへんはレビューなんかを参考にしてくださいね！

ダントツ１位なのがバイタミックス。
レビューもコチラのショップは1000件以上あります。
高価なので、この値段にビビリますが、
みなさん満足されてるようですヾ(*´∀｀*)ﾉ

実は、ネットショップの梱包の仕事をしたことがあります。
この製品の梱包もしてましたが、箱がデカかった(°д°)
でも、ポンポン売れるんですよね～
みんなお金持ちって思って梱包してました(^_^;)

コチラはジューサー。
低速ジューサーなので、酵素が壊れません。
ただ、ジューサーってジュースと繊維質に分かれるので、
お手入れがちょっぴし大変かも！？

ちなみにわたしが買ったジューサーはコチラ。
今日初めて使ってみました。
こちらも思った以上にデカかった(°д°)

小松菜とりんごとバナナで早速作ってみました。
バナナは途中で入れないと、うまく絞れませんでした(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…

味の方はもうちょっとお水を入れれば良かったなぁ～
美味しかったけど、ドロドロになっちゃった(^_^;)
明日リベンジするぞヾ(*´∀｀*)ﾉ

お手入れがちょっと面倒だったな～←こんな人はオブジェになる

繊維の方は、カレーにでも入れようと冷凍しましたヽ(*´з｀*)ﾉ

ミキサーを買うか、ジューサーを買うか。
ミキサーだと全てジュースになるけど、
ジューサーだと残りの繊維質が厄介。
料理に使える人はOKだと思います。
私みたいな人はミキサーだったかな～←

スムージー以外でも使えるものを
強くオススメします。
それにしか使えないとオブジェ化します(^_^;)

安価なものもあるので、自分に合うものを探してみてください♪

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