【グリーンスムージー】効果や好転反応とミキサーやジューサーの選び方。

    【グリーンスムージー】効果や好転反応とミキサーやジューサーの選び方。morning green smoothie

    最近はやりの「グリーンスムージー」
    身体にとっても良さそうだけど、自分でつくろうと思うと
    なかなかハードルが高い(^_^;)

    よく芸能人とかも朝グリーンスムージー飲んでます!
    なんて聞くと、やってみたい衝動にヾ(*´∀`*)ノ

    まず、グリーンスムージーについて調べて見ました♪

     

    夏に向けて混んでくるので急いで!

    グリーンスムージーとは?

    緑の葉野菜(グリーン)と水をブレンダーしたもの。
    生のまま取ることによって、酵素を効率よく吸収させることができます。

     

    健康効果

    肌質改善
    冷え性改善
    花粉症改善など

    美容効果

    ダイエット
    便秘改善
    美肌効果など

     


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    食材を加熱せず、生の状態で摂取することで、
    酵素や水溶性ビタミンを効率よく吸収させることができます。
    加熱すると栄養価が下がってしまうんです(゚д゚lll)

    ※乳製品と一緒に取ると吸収が悪くなるそうです!
    牛乳とか飲むヨーグルトに混ぜると飲みやすくなるのに(´;ω;`)
    残念・・・。

     

     好転反応とは?

    好転反応とは、一回身体に溜まった毒素を外に出そうとして、
    体調が思わしくなくなること。

    人によってその症状は様々のようですが、
    頭痛や吐き気、肌荒れに便秘と色々あるようです。

    改善しようとしているのに、逆に悪くなる・・・。
    でも、身体に溜まった毒素を先に出さないと、
    良くなるものも良くならないってことのようです。

    これを乗り越えれば、身体もキレイになるってことヽ(*´з`*)ノ
    頑張っちゃいましょう!

     

    グリーンスムージーの飲み方

    いつ飲むの?

    今でしょ!

    いえいえ、違います(^_^;)

    グリーンスムージーはいつ飲んでもいいものではありません。
    飲み方を間違えると、飲む意味ないじゃんってことにも・・・。

    飲むタイミング

    飲むタイミングで一番いいのは、空腹状態の「朝」
    朝ですよ~←大事だから2回目w

     

    胃に何も入っていない状態で飲むのがベスト。
    身体に染み渡りますヽ(*´з`*)ノ

    その後40分から1時間くらいは食べないように!
    食べてしまうと吸収が悪くなるとか。

     

    材料と飲む量

    材料は、野菜と果物と水
    上記で書いたように、乳製品は✖です。
    残念ですが(´;ω;`)

    割合は飲みやすさ重視で。
    だって、美味しくなくちゃ続かないですもんね。
    慣れるまではフルーツ多め、慣れたら少しずつ野菜を多くしていけばOK!
    ※個人的意見です~

     

    飲む量は1日1リットルから2リットルくらい

    結構な量ですよ・・・。
    でも、できる範囲で飲むのがいいと思います。
    第一の目標は続けること!
    苦痛になったらイケマセン。

    朝のコップ1杯から始めてみませんか?

     

     

    ミキサーやジューサーの選び方

    個人的意見ですが、
    安価なものから高価なものまで
    最近のミキサーやジューサーは色々あります。

    まず、第一に考えたいのは、
    ライフスタイルに合うこと。

    ライフスタイルなんてオシャレに言いましたが、
    お手入れが苦じゃないかってところですかね・・・。

    コレがいい!
    と紹介されていても、お手入れが面倒で
    キッチンのオブジェと化してしまうなんて悲惨なことにも。

    そのへんはレビューなんかを参考にしてくださいね!

     

    ダントツ1位なのがバイタミックス。
    レビューもコチラのショップは1000件以上あります。
    高価なので、この値段にビビリますが、
    みなさん満足されてるようですヾ(*´∀`*)ノ

     

    実は、ネットショップの梱包の仕事をしたことがあります。
    この製品の梱包もしてましたが、箱がデカかった(°д°)
    でも、ポンポン売れるんですよね~
    みんなお金持ちって思って梱包してました(^_^;)

     

    コチラはジューサー。
    低速ジューサーなので、酵素が壊れません。
    ただ、ジューサーってジュースと繊維質に分かれるので、
    お手入れがちょっぴし大変かも!?

     

     

    ちなみにわたしが買ったジューサーはコチラ。
    今日初めて使ってみました。
    こちらも思った以上にデカかった(°д°)

    小松菜とりんごとバナナで早速作ってみました。
    バナナは途中で入れないと、うまく絞れませんでした(´・ω・`)ガッカリ…

    味の方はもうちょっとお水を入れれば良かったなぁ~
    美味しかったけど、ドロドロになっちゃった(^_^;)
    明日リベンジするぞヾ(*´∀`*)ノ

    お手入れがちょっと面倒だったな~←こんな人はオブジェになる

    繊維の方は、カレーにでも入れようと冷凍しましたヽ(*´з`*)ノ

     

    ミキサーを買うか、ジューサーを買うか。
    ミキサーだと全てジュースになるけど、
    ジューサーだと残りの繊維質が厄介。
    料理に使える人はOKだと思います。
    私みたいな人はミキサーだったかな~←

    スムージー以外でも使えるものを
    強くオススメします。
    それにしか使えないとオブジェ化します(^_^;)

     

    安価なものもあるので、自分に合うものを探してみてください♪

     

     

     



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