マスクの正しい着け方。インフルエンザ予防できてる?

今回世界一受けたい授業で特集されるマスク。

インフルエンザや風邪予防に役立つマスクですが、
ちゃんと正しく着けられてますか?

え?
着け方なんてあるの??
と思ったあなた。多分マスクを無駄にしてるかも!?

正しくマスクを着けられてる方、約27%
間違ってつけている方、約73%

こんなデータがあるようです。
ほとんどちゃんと着けられてない(;・∀・)

これでは、マスクの意味がない・・・。
着けてればいいわけではないんですね。

 

 

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嵐にしやがれで綾瀬はるかが体験した簡単ストレッチ法!

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2014/10/11OAの嵐にしやがれで
綾瀬はるかさんが体験したストレッチが話題です。

今回紹介されたのは

美脚
ヒップアップ
くびれ
バストアップ

腰痛や猫背にも効果アリ!

どんなストレッチ方法なんでしょう?
簡単30秒ストレッチとして
自宅でもできるように紹介されていましたので、
簡単にまとめてみました♪
これなら、無理なく気がついたときにできそうですよヾ(*´∀`*)ノ

 

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永作博美発 甘酒豆乳のアンチエイジング効果がスゴイ!

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永作博美さんが紹介する甘酒×豆乳の美肌・美髪・ダイエットとアンチエイジングがスゴイと話題です。

永作さんっていくつ?って思うほどお若い!
ふたりのお子さんもいらっしゃいます。

あの若さの秘訣はここにあるんではないかと。
その秘密探っちゃいましょう~ヾ(*´∀`*)ノ

 

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ほくろとメラノーマの見分け方。爪や足の裏が要注意!

得する人損する人で特集されていた

メラノーマ(悪性黒色腫)

 

皮膚がんで転移してから死亡率が高い癌のひとつ。
ほくろの癌と分類されるそうです。
聞いたことあるな。この名前・・・。

それぐらいの知識では初期のメラノーマを見逃してしまうかもしれません。

これは知っておくべき知識だと思います。
ほくろだと思ったらメラノーマで手遅れなんて後悔してもしきれません。

知っているか知らないかで大違いです。
ほくろと見分けがつきにくいそうなので、見分けるポイントをしっかり覚えておきましょう!

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グリーンスムージー酵素ダイエットに効果なしの原因は?

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今流行りのグリーンスムージー作ってますか?
私も乗っかって買った酵素を壊さない低速ジューサー・・・。

ごめんなさい。
すっかり埃をかぶったオブジェと化しています。
あーん。高かったのに(^_^;)

なんで続かなかったのか?
お分かりになります?

めんどくさいから・・・。

これも一理ありますが、
材料代が馬鹿にならない。

野菜も高いですが、一緒に入れるフルーツ・・・。
飲みやすくしようとすると、フルーツの割合が高くなり、
高くなってしまうんです。

 

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ダイエットの鍵は腸?腸内環境を整えて簡単に痩せる方法は?

diet001

腸をキレイにして痩せ体質に!

ダイエットって続かないですよね?
簡単って言っても、続かないと意味がない。
健康的で簡単で続けられるダイエットはないの~

まあ、続けられるかは性格によってそれぞれ。
今回紹介するダイエットも簡単ですが、
続けられるか試す価値はありますよ!
それぐらい簡単♡

 

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【熱中症】熱中症の種類と水分補給にスポーツドリンクは良くない?

suibunhokyu

夏に近づくにつれて熱中症が気になるありんこです。

梅雨に入ってうっとおしい季節になりましたね!

熱中症はどんなときになるんでしょう?
基本情報と応急処置などまとめてみました!

これって熱中症?と思ったら当てはめてください。

 

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お弁当の食中毒予防の3か条!菌をつけない・増やさない・やっつける!

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世のママたち尊敬しますわ~
ウチの子どもたちは幸い朝練だの、遠征などない部活なので、
ほぼ弁当がいらないありんこです。

運動会の弁当でさえゲンナリです(^_^;)

最近では嵐のワクワク学校というイベントで弁当持参という
ステキな宿題が発表され、
遠征組はどうするの~なんてツイッターが荒れています・・・。

ということで、お弁当の食中毒予防について調べてみました。

 

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筋肉をつけるには睡眠が必要!?筋肉をつけて基礎代謝アップでダイエット!

sleep

子どもを産んで、抱っこしてたのにも関わらず、
全然筋肉がつかなかったありんこです。
今回のダイエットは、筋肉量を増やして代謝を上げるダイエットです。
わかった!だから私は痩せないのね・・・。
筋肉ってどうやったら増えるの~←切実。

※この写真は個人的趣味ですヽ(*´з`*)ノ

 

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